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1604 kcal
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Gord: 69,39g | Prot: 73,42g | Carbs: 184,96g.
Café da Manhã: Rancheiro Cappuccino Light, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Fit. Lanche da Manhã: Rancheiro Cappuccino Light, Abacate, Brócolis Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Psyllium, Ovo Mexido. Almoço: Abobrinha, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Alface de Folha Verde, Batata Doce, Zaffari Carne Moída de Acém. Lanche da Tarde: La Violetera Uva Passa Escura, Dori Amendoim tipo Japonês . Chá da Tarde: Ameixas. Jantar: Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Fit. Ceia: Ameixas, Pipoca. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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