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jantar 18/03/2020 01 sobrecoxa desossada, 85gr abobora cabotia, 09gr alface e 01 xic cha citrus
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630 kcal
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Gord: 21,33g | Prot: 46,68g | Carbs: 66,38g.
Café da Manhã: Ovo Mal Cozido, Banana Prata, Café. Almoço: Batata Doce, Cenouras Cozidas, Alface, Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada. Jantar: Alface, Abóbora Cabotia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chá (Infusão). Lanches/Outros: Mamão Formosa. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Step - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Escalada - 5 minutos, Polichinelo - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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