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1771 kcal
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Gord: 64,42g | Prot: 137,05g | Carbs: 172,46g.
Café da Manhã: BRN Foods Whey Protein Iso Protein Foods 2Kg . Almoço: Psyllium, Seara Bacon, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Lanche da Tarde: Uvas-Passas (sem Sementes), Dori Amendoim tipo Japonês , Pitaya. Chá da Tarde: Rancheiro Cappuccino Light, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Integral. Jantar: Cenouras, Tomates, Azeitonas Verdes, Alface, Batata Doce, Sadia Filé de Peito de Frango. Ceia: Uvas-Passas (sem Sementes), Dori Amendoim tipo Japonês , Pipoca. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Subir Escadas - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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