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1724 kcal
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Gord: 108,52g | Prot: 108,55g | Carbs: 101,82g.
Café da Manhã: Suco de Couve com Limão, Abacate. Lanche da Manhã: Abacate. Almoço: Couve-Flor, Brócolis Cozido, Palmito, Alface, Azeitonas Verdes, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Contra-filé Grelhado. Lanche da Tarde: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Rancheiro Cappuccino Light. Chá da Tarde: Vitapower Pasta Integral de Amendoim Cookies e Cream, Sadia Mussarela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Rancheiro Cappuccino Light. Jantar: BRN Foods Whey Protein Iso Protein Foods 2Kg , Pasta de Amendoim, Abacate. mais...
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1823 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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