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Boooa Noite 🙂🙂🙂🙂🙂
Bom depois de ler e pesquisar um pouquinho resolvi tentar fazer denovo a Lowcarb que já fiz em 2018 e cheguei aos 73 ..mas é claro voltei a comer e comer e cheguei aos 95 😭
Vamos ver se funciona denovo ,mas preciso muito da ajuda de vocês porque não sei calcular os macros pra essa dieta ,quanto seria de cada ? Vou fazer também o JI de 16×8 ,espero que resolva ,pq percebi que cada vez que ganho peso quando volto a alguma dieta fica mais e mais difícil de eliminar.
Gratidão sempre aos anjos que me ajudam...
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616 kcal
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Gord: 23,24g | Prot: 68,54g | Carbs: 34,73g.
Almoço: Limão, Azeitonas Verdes, Tirol Creme de Leite, Frango Desfiado, Pepino Japonês. Lanches/Outros: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada. mais...
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