Bom dia galera, vamos iniciar a semana com foco total. Ninguém acorda numa segunda feira cedo e pensa: será que eu vou trabalhar hj? Não! Vc simplesmente, levanta e vai. Assim faça com sua dieta e seus treinos. Só vai! Boa semana
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1634 kcal
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Gord: 106,42g | Prot: 127,55g | Carbs: 51,11g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Seara Bacon, Ovo, Giroil Psyllium Fibras. Lanche da Manhã: Piracanjuba Queijo Mussarela Trança. Almoço: Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito de Frango. Lanche da Tarde: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Chá da Tarde: BRN Foods Whey Protein Iso Protein Foods 2Kg , Pasta de Amendoim, Abacate. Jantar: Piracanjuba Queijo Mussarela Trança, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada Crua, Abobrinha, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Zaffari Carne Moída de Acém. Ceia: Vitao Chocolate Branco. mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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