Jornal de daidld, 04 mar 20

Antes 84kg e durante 64kg (antes de iniciar a acadêmia) -20kg nessas fotos fiz cetogênica por 3 meses.

Perdi 10 em um mês depois 6 em outro e o resto foi aos poucos e parei de fazer a dieta e continuei perdendo porque não comia tanto quanto antes e meu metabolismo acelerou.

Iniciei a academia em 21/03/2020
Mais a alimentação ainda estou acostumando e não tá 100% vamos ver os próximos resultados.

Obrigada a todos que me insentivaram, eu nunca achei que conseguiria emagrecer e manter o peso pois sempre que eu consegui chegar perto do meu peso dos sonhos que é os 60kg eu achava que podia comer o mundo e lá vinha o efeito sanfona, estou muito feliz que cheguei até aqui e agora quero perder gordura e ganhar massa que perdi o pouco que eu tinha.

Um 😘

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1485 kcal

Gord: 53,00g | Prot: 112,45g | Carbs: 135,02g.   Café da Manhã: Energy Drink Energy Drink B4, Pão Francês sem Miolo, Integralmedica Whey 100% Pure, Margarina, Italac Leite Semidesnatado, Ovo. Almoço: Mandioca Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Italac Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Pure. Lanches/Outros: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura),  Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura),  Pão Francês sem Miolo. mais...