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Como estou hormonizando preciso subir de peso ganhar massa magra e baixar percentual de gordura e consequentemente meu peso deve subir pois massa magra pesa mais que massa gorda.
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2746 kcal
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Gord: 121,45g | Prot: 127,41g | Carbs: 287,94g.
Café da Manhã: Garoto Baton Ao Leite, Florio Grissini, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Fit, Rancheiro Cappuccino Light. Almoço: Alcatra Grelhada, Seara Bacon, Abóbora Cabotia, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Couve-Flor, Brócolis Cozido. Chá da Tarde: Rancheiro Cappuccino Light, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Mexerica, Turma da Mônica Maçã. Jantar: Feijão Tropeiro, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Contra-filé. Ceia: Lacta Bombom Sonho de Valsa. Lanches/Outros: Creme Mel Sublimel Black, Nestlé Iogurte Desnatado, Vitapower Pasta Integral de Amendoim Cookies e Cream, Qualitá Pera Portuguesa, Sadia Mussarela. mais...
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Histórico de Peso de lucianafranco_juris
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