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1653 kcal
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Gord: 102,14g | Prot: 76,24g | Carbs: 117,41g.
Café da Manhã: Pasta de Amendoim, Abacate, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Batata Doce, Sadia Mussarela, Seara Bacon, Ovo Mexido. Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Rancheiro Cappuccino Light. Lanches/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Oba Castanha de Caju , Sadia Mussarela, Pipoca, Kiwi, Coco. mais...
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1957 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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