Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2013
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47,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1262 kcal
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Gord: 43,61g | Prot: 66,76g | Carbs: 155,07g.
Café da Manhã: Manteiga, Mini Churros, Queijo Minas Padrão, Mortadela Light Fatiada, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite. Almoço: Repolho Verde, Mexerica, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Mostarda Amarela, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Verde, Hambúrguer de Carne Bovina. Lanches/Outros: Mini Churros, Mel, Aveia em Flocos, Iogurte Granola e Mel, Banana Prata. mais...
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1566 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 38 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nathMoura
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