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Amanhã é dia de me pesar, não estou muito otimista porque esta semana foi difícil.
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1295 kcal
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Gord: 33,46g | Prot: 63,82g | Carbs: 194,07g.
Café da Manhã: Valdepan Vassourinha do Intistino, Vigor Requeijão Light, Café com Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Vinagre Balsâmico, Arroz Integral, Kicaldo Feijão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vagem, Alface de Folha Verde, Agrião, Cenouras, Cogumelos, Tomates. Jantar: Casa do Pão de Queijo Club Light. Lanches/Outros: Marilan Biscoito Cream Cracker, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Nesfit Frutas, Activia Morango Zero. mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Aula de Jump - 25 minutos, Aula de GAP - 20 minutos, Aparelho Elípitico - 15 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Dirigir - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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