nossa Mãe! Quanta disciplina e foco!
02 fev 20 por membro: Marlonsilvabsb
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Parabéns eu também estou na luta para alcançar meus objetivos
02 fev 20 por membro: jaçanã@machado
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02 fev 20 por membro: Isadeoya
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Parabéns! Está maravilhosa 🤗
02 fev 20 por membro: Dai alves
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parabéns fiz isso é vai fazer um mes
02 fev 20 por membro: Eliane barbosa sousa
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Luta sempre ... desanimar pode ..mas desistir não. #Meinspirou
02 fev 20 por membro: Tytt@
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Parabéns. É isso aí, tmb comecei no dia 25 de dezembro e sigo firme, já vejo resultados
02 fev 20 por membro: fabiana amaral
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Parabéns pela sua conquista, pela sua determinação.
03 fev 20 por membro: Lucjor
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03 fev 20 por membro: Iza_Crist
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03 fev 20 por membro: allanscj5
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Parabéns!!! É muita inspiração. Além da reeducação alimentar você também toma suplementos ? Porque eu sempre fico na dúvida se consumo a quantidade ideal de proteínas já que estou fazendo musculação. Pensei em tomar whey protein.
03 fev 20 por membro: Mari65kg
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03 fev 20 por membro: carlos.alberto1
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03 fev 20 por membro: K_mickey
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Sim Mari65. Tomo Whey e Creatina desde o comecinho. Minha intenção além de diminuir a gordura sempre foi aumentar a massa magra pra diminuir o máximo possível à flacidez. Li que precisava consumir pelo menos em torno de 4gr de proteína por kilo diariamente e era muito difícil bater a meta das proteínas sem estrapolar as calorias diárias para continuar tendo o emagrecimento. Muita gente que não entende me criticava mas foi a melhor decisão que tomei!
03 fev 20 por membro: ta.ty.botelho
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03 fev 20 por membro: maraf290
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03 fev 20 por membro: aannathe
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03 fev 20 por membro: @Nick121
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03 fev 20 por membro: samlian7
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@Ta.Ty.Botelho obrigada por compartilhar! 🥰
03 fev 20 por membro: Mari65kg
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03 fev 20 por membro: Aislemos
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