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Não resisti e tive que compartilhar com vcs este é o meu menor peso desde 1986 quando tinha 25 anos 🙌🏻 e me sentindo muito bem graças a Deus! Obrigado Senhor! 🙏🏻
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2768 kcal
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Gord: 142,38g | Prot: 140,42g | Carbs: 242,09g.
Café da Manhã: Teixeira Manteiga sem Sal, Café, Quatá Queijo Minas Frescal, Scala Queijo Prato, Bacon. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes Recheadas, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Contra-filé, Tomates Cereja. Jantar: Manteiga (com Sal), Wickbold Bisnaguinha. Lanches/Outros: Activia Iogurte de Morango, Ameixa Seca, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Café. mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Nossa que coisa boa! Parabéns! Parabéns mil vezes! Eu sei que não é fácil esta vida de perder peso, entre vitórias e recaídas! Tem que ter foco e dedicação! 30 kg é mt coisa! Mt saúde para vc! Que continue neste novo estilo de vida, que a saúde agradecerá! Felicidades e mt saúde para vc!
27 jan 20 por membro: SILANTUNES
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27 jan 20 por membro: Lourdes Micheluci
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27 jan 20 por membro: Veraluciasilva039
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27 jan 20 por membro: Rafa_Silva
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Histórico de Peso de FJMPontes
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