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872 kcal
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Gord: 26,88g | Prot: 65,35g | Carbs: 95,77g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Tomates, Quero Grão de Bico em Conserva, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Friboi Fraldinha Assada. Jantar: Geração Saúde Gergelim Preto, Omelete ou Ovos Mexidos, Beterraba Cozida, Cenouras, Abobrinha Italiana. Lanches/Outros: Banana Prata, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g). mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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