|
Almoço de sábado pós treino: alface, cenoura, beterraba, ovo, omelete, arroz integral, feijão carioca e peito de frango.
|
1160 kcal
|
Gord: 57,16g | Prot: 86,68g | Carbs: 82,80g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo Mexido, Suco Verde. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo, Beterrabas, Cenouras, Alface. Lanches/Outros: Goji Berry, Iogurte Natural (Leite Integral). mais...
|
|
2791 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, HIIT - 8 minutos, Descansar - 16 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
04 jan 20 por membro: Lucyana10
|
Oi, Vinicius! Sempre muito bem compostos seus pratos. Muito bom👍👏👏👏
04 jan 20 por membro: SANI.OLIVEI
|
como faço pra fazer um post desse e descrever me ajudem
05 jan 20 por membro: patfitnes
|
Valeu gente! Meta #1 à vista! @patfitnes, eu coloco os alimentos lá no diário das refeições, seleciono a foto e faço o descritivo.
05 jan 20 por membro: Vinicius Souza
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vinicius Souza
|