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1998 kcal
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Gord: 52,41g | Prot: 199,41g | Carbs: 184,53g.
Café da Manhã: Banana Prata, Integralmedica Whey Iso-X, Cafezinho, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Santa Clara Copa Defumada. Almoço: Extra Fígado Bovino, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Integralmedica Whey Protein Iso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Mexido, Feijão Carioca, Batata Doce. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Plus Vita Pão Integral . mais...
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3587 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Sousarj
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