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Feliz ano novo! Um ano novo com menos gordura e mais massa magra a todos nós!
Saúde é o que interessa, o resto a gente core atras!
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69,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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678 kcal
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Gord: 33,88g | Prot: 29,81g | Carbs: 64,42g.
Café da Manhã: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Levíssimo Cracker (2). Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Brócolis, Perdigão Linguiça Calabresa, Cafezinho. Lanches/Outros: Del Valle Suco de Uva (200ml), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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