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Got back to gym at RV park. Nothing fancy but I did treadmill and some weights.
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1086 kcal
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Gord: 58,07g | Prot: 70,23g | Carbs: 74,82g.
Café da Manhã: Equate Whey Protein Supplement, Oatmeal, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee with Skim Milk. Almoço: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat) , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Newman's Own Balsamic Vinegar, Bertolli Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Jantar: Newman's Own Balsamic Vinegar, Bertolli Olive Oil, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Cabbage , Kale , Chicken Thigh, Mustard, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Sweet Potato , Broccoli , Carrots. Lanches/Outros: Carrots. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
30 dez 19 por membro: adamevegod1
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30 dez 19 por membro: rosio19
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good. we got 2 start somewhere. Best of luck and happy loosing.
30 dez 19 por membro: Sweet Georgia Peaches
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30 dez 19 por membro: John10251
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I can see those muscles! The bicep and the forearm look good. Way to go, looking good!
30 dez 19 por membro: Ireland-83
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