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1882 kcal
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Gord: 70,11g | Prot: 175,68g | Carbs: 140,41g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Cafezinho, Panqueca de Banana. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Legumes Cozidos. Jantar: Ovo Mexido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Bacalhau Empanado no Forno, Brownie Low Carb, Integralmedica Whey Protein Iso, Quaker Aveia em Flocos, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Caril em Pó. mais...
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4014 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Sousarj
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