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707 kcal
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Gord: 37,48g | Prot: 37,80g | Carbs: 58,50g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Mamão Formosa, Ovo Cozido. Almoço: Melancia, Sopa de Creme de Galinha (Enlatado, Condensado). mais...
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 Comentários
10 dez 19 por membro: vm983720
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11 dez 19 por membro: bhgfsg
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600 gramas de peito de frango
100 gramas de bacon
1 colher de chá de mostarda Dijon
½ pote de requeijão tradicional sem amido
½ caixinha de creme de leite
1 xícara de purê de abóbora (abóbora moranga, aquela do Halloween)
3 rodelas de cebola
2 colheres de sopa de ervilha congelada (se tiver muito peso para perder, não use ervilhas, use azeitonas picadas)
300 gramas de queijo ralado no ralo grosso (muçarela ou prato)
Orégano, sal e pimenta reino moída na hora, a gosto
16 dez 19 por membro: Cláudia Batalha
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Histórico de Peso de Cláudia Batalha
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