|
|
518 kcal
|
Gord: 17,67g | Prot: 49,24g | Carbs: 41,01g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Café. Almoço: Tomates, Pepino Japonês, Alface, Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Repolho-Roxo, Cenouras, Repolho Verde, Coxa de Frango. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Desnatado, Aveia, Mamão Formosa. mais...
|
|
2483 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marciaalencastro
|