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1127 kcal
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Gord: 28,78g | Prot: 93,14g | Carbs: 138,08g.
Café da Manhã: Suco Detox. Almoço: Abobrinha Refogada, Repolho-Roxo, Alface de Folha Verde, Cenouras, Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Alface, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Atum em Óleo (Enlatado). Lanches/Outros: Farelo de Aveia, Mamão Formosa. mais...
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3007 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de marciaalencastro
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