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1137 kcal
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Gord: 35,03g | Prot: 81,80g | Carbs: 135,22g.
Café da Manhã: Suco Detox. Almoço: Chuchu Cozido, Tomates, Ovo (Inteiro), Batata Doce Cozida, Cenouras, Coxa de Frango. Jantar: Abóbora Cabotia, Tomates, Beterraba Cozida, Cenouras, Chuchu Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Lanches/Outros: Farelo de Aveia, Mamão Formosa. mais...
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3249 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora. mais...
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