Jornal de FmunizBR, 11 nov 19

Parabéns  

eita!!! que maravilha, parabéns! to começando a gostar das corridas tmb. avante! 

Obrigado Paty! Vinícius vi sua postagem da corrida e vou lá comentar, a sensação de concluir é sensacional, sempre me vem a lembrança de quanto eu pesava 150kg! Sensacional, preciso emagrecer mais uns 10kg - 15kg para não forçar o joelho... Vamos em frente💪 

Morro de inveja de quem corre, tenho familiares que praticam corrida também, uma hora me animo.🙏🏻😊 

Cara, eu estou em um dilema. Estou a fim de correr a de 5km de Curitiba. Mas eu vi as primeiras colocações, os caras correm em média a 16,6 km/h. Mesmo os próximos do 50o lugar, correm a 10,9 km/h. Dias atrás tentei correr 5 km e consegui. Mas fiz uma média de 5,2 km/h 😥 

Patrícia eu comecei caminhando rápido, depois dando uns trotes...depois correndo 2km...depois 5 e depois 10km...estava prontinha pra aumentar quilometragem e tive canelite e quase uma fratura por estresse(“normal” em quem corre), mas quer uma dica? Comece! Comece o quanto pode...converse com instrutor da academia pra ele organizar um treino pra você correr! (Eu paguei um personal para fazer uma planilha pra mim), mas eu fiz tudo sozinha...tive ajuda do instrutor da academia, mas eu quis muito! Tem um educador físico e maratonista no Instagram que eu sigo e ele dá muita dica! Ele é muito pé no chão e querido! O Instagram é bora correr... Comece hoje, você vai amar! Acredite! 

@Wesmec apenas comece, igual ao post da Jaque aí em baixo. Esses tempos aí que você citou são de competição (profissionais ou semi), na verdade, eu corro pelo prazer da minha superação, tem um frase que sigo que é "fo#$-se o pace" kkkk. O ambiente de uma corrida é bem bacana, comparar a evolução de seus tempos, aprender a respirar, tudo isso conta e o barato está aí... Vc se superar a cada dia, quando começar posta aí para agente acompanhar. Abs 

Bora @Paty, começa bem devergazinho que vai saindo, comecei caminhando, trote, aí conseguia correr apenas 1km e depois fui evoluindo... Não tenha pressa...  

Obrigada pelas dicas Jaque e Fmuniz...