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1614 kcal
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Gord: 49,93g | Prot: 93,87g | Carbs: 206,51g.
Café da Manhã: 雪印乳業 とろけるスライス, ちりめんじゃこ, 卵焼き, 明太子, わかめ, マルサン 田楽みそ, ホクレン 小豆, 玄米ごはん, ミツカン 金のつぶたまご醤油たれ, ミニトマト, スナップえんどう, ほうれん草のごま和え. Almoço: かっぱ寿司 まぐろ, かっぱ寿司 サーモン, 酢飯, イノシシの肉, 有楽製菓 チョコケーキ, キューピー キューピーハーフ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, はま寿司 あおさみそ汁, いなり寿司. Jantar: アサヒビール スタイルバランス レモンサワーテイスト トクホ, カボチャコロッケ, 木綿豆腐, きゅうり, セブンイレブン ちくわ, ピーマン, レンコンのきんぴら, オリーブオイル, パン粉（乾燥）, 鶏の胸肉（皮なし）, ホクレン 小豆, 玄米ごはん, にんにく, オリーブオイル, 油揚げ, ヤマザキ 竹の子土佐煮. mais...
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1574 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 16 horas e 19 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de nasbana
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