Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019
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74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2263 kcal
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Gord: 82,78g | Prot: 167,09g | Carbs: 213,39g.
Café da Manhã: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), SCIVATION XTEND BCAAs. Almoço: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 농심 멸치 칼국수, 달걀, 양반 더 바삭한 양반김. Jantar: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Lanches/Outros: 삶은 계란, 해태 홈런볼 초코, 해태 홈런볼 티라미수. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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