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pm8:31 昼間パン食べすぎでお腹空かない。 海藻サラダと白滝と蒟蒻のおでん
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1291 kcal
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Gord: 44,54g | Prot: 49,84g | Carbs: 171,20g.
Café da Manhã: ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, はくばく はじめて食べる もち麦, 松屋 豚汁. Almoço: チーズパン, セブンイレブン くるみパン, ロールパン, チーズパン, 三立製菓 ミルクロール, セブンイレブン 小さなチーズパン, 第一パン ミニクロワッサンチョコ, ロールパン, フジパン ホットロール, co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, サーモンの刺身, プリマハム 塩分カット30%糖質ゼロロースハム, 雪印 カッテージチーズ 低脂肪, アボカド, レタス, ベビーリーフ, きゅうり. Jantar: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, セブンイレブン おでん こんにゃく, ローソン おでん 白滝, キョウワ 海藻サラダ, レタス. mais...
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1224 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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