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2118 kcal
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Gord: 72,06g | Prot: 93,27g | Carbs: 226,32g.
Café da Manhã: Mabel Rosquinha de Leite, Café. Almoço: Rondelli de Presunto e Queijo, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha, Conquista Palmito, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Jantar: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Kafta, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Contra-filé, Mandioca Cozida, Feijão Tropeiro. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
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1436 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Limpeza - 3 horas, Musculação (Moderado) - 39 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Apple Health - 19 horas e 51 minutos. mais...
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