|
Boa tarde pessoal, depois de um tempo afastada e com alguns(muitos)kg a mais, infelizmente não segurei a onda e dos 14 kg que havia perdido engordei quase 13, dos 88,3kg fui para os 100,9kg, havia me prometido que não voltaria para os 3 dígitos, mas voltei, tirei um tempo para pensar e refletir, e cheguei a conclusão de que reclamar e me fazer de vítima não vai resolver nada, dessa forma voltei ao foco, desses 13 kg, eliminei quase 3, e vou seguir em frente para eliminar bem mais, um dia de cada vez...
|
1178 kcal
|
Gord: 81,87g | Prot: 75,39g | Carbs: 37,09g.
Café da Manhã: Água. Almoço: Café (Infusão), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Brócolis, Almeirão, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Água, Água, Coco Seco. mais...
|
|