Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2019
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82,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1771 kcal
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Gord: 62,59g | Prot: 147,74g | Carbs: 158,40g.
Café da Manhã: Bal, Kaymak, Menemen, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kıymalı Ispanak. Jantar: Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Elíptico - 32 minutos, Cantar - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alper2003
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