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Bom Sábado a todos ! 3 ovos cremosos(creme de leite normal), torresmos, queijo, 1 caixinha inteira de morangos, 1 colher sopa uva passas e café preto sem açúcar, entrando com caminhada intercalando com corridas curtas funcionais, mais ciência aplicada💪🙌.
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2075 kcal
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Gord: 138,10g | Prot: 129,46g | Carbs: 83,05g.
Café da Manhã: La Violetera Uva Passa Escura, Café, Manteiga (com Sal), Morangos, Torresminas Torresmo, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito. Almoço: Brócolis, Tomates, Torresminas Torresmo, Pepino Japonês, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Couve Refogada, Picanha. Jantar: Café. Lanches/Outros: Quatá Queijo Provolone, Pão com Manteiga. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
21 set 19 por membro: janainabt
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21 set 19 por membro: LCIbérica
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Pra vc tb LCIbérica, arrasou hein vi seu post nem escrevi nada pra não perder mais uma amiga 😔!
21 set 19 por membro: FJMPontes
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Quem nos admira de verdade nunca nos abandonará. As pessoas podem nos alertar de algo que fizemos ou dissemos e que não lhe pareceu apropriado, mas sempre para o nosso bem! Você não perdeu ninguém, pois nunca perdemos o que não tínhamos... Amigos não se vão!!! Precisei apagar a montagem porque uma foto não ficou do jeito que eu queria. Tentarei arrumá-la... Abraços
21 set 19 por membro: LCIbérica
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