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Mein Frühstück für 430 kcal. Die Mandeln haben den größten Anteil mit über 100 cal für nur 20 g. Trotzdem sind sie für mich unverzichtbar!
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1792 kcal
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Gord: 77,41g | Prot: 46,39g | Carbs: 219,27g.
Café da Manhã: Belbake Schokoladenstreusel Zartbitter, Heidelbeeren, Aldi Bio Flohsamen, Enerbio Kakaonibs, Aldi Mandeln, Naturjoghurt, Freshona Bio Apfelmus , Feigen, Lidl Plattpfirsich. Almoço: Zwiebeln, Sesambrötchen, Olivenöl, Balsamico, Tomaten, Kattus Schwarze Oliven Entsteint. Jantar: Freshona Bio Apfelmus , Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Warsteiner Radler Alkoholfrei , Ülker Clip Sesam-Sticks. Lanches/Outros: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Cappuccino. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Kann ich verstehen...Ich brauche auch immer meine Nüsse oder Kerne dazu 😋😊
18 set 19 por membro: Tigalillie
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Mir geht es ganz genau so. Ohne Nüsse geht einfach nichts und Zack - die Kalorienbilanz geht dahin 🙈 Aber es wäre ja noch schöner, wenn man wirklich auf alles verzichten würde 💁🏼♀️
18 set 19 por membro: susi_son
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Mandeln sind ja auch voll gesund und lecker.👍
18 set 19 por membro: •••✓
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Susi_son, wenn meine drei Hauptmahlzeiten sich in diesem Bereich bewegen, habe ich immer noch Platz für einen kleinen Nachmittagssnack. ☕️🍪
Und wenn ich weiß, dass ich einen kleinen Nachmittagssnack bekomme, reicht mir ein ganz leichtes Mittagessen. 🥗
Und dann hab ich noch Puffer für ein üppigeres Familien-Abendessen! 🍛
Daher haben die Mandeln volle Akzeptanz! 😉
18 set 19 por membro: leezah79
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