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Menú completo del día de restricción en el plan 5:2, sin nevera. 504 Cal. Desayuno: Melocotón y café con leche sin azúcar (fotos de internet, que se me olvidó 😜). Comida: tarro de macedonia de verduras y huevo duro. Cena: champiñones, guisantes y tomate.
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509 kcal
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Gord: 12,04g | Prot: 34,22g | Carbs: 65,17g.
Café da Manhã: Melocotones, Hacendado Leche Soja Calcio. Almoço: Hacendado Macedonia de Verduras, Huevo. Jantar: Champiñones, Tomates, Bonduelle Guisantes Tiernos . mais...
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 Comentários
Eva!! Casi nos copiamos almuerzo ( guisantes con jamon y huevo duro👆) 😜😜
17 set 19 por membro: JCRSA
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🙌🏻A falta de jamón (soy vegetariana) que dé el saborcito, yo le pongo un montón de especias 😋
17 set 19 por membro: EvaSieteTres
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interesante, gracias por las fotos, así veo como sería un día de 500. cuando este mejor quiero hacerlo
17 set 19 por membro: Nativi81
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Qué bien, Nati! Esa es la intención: compartir ideas con quien sigue este plan. Espero que mejores pronto! 😘😘
17 set 19 por membro: EvaSieteTres
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Riquísima pinta! pronto intentaré yo también ir a x el ayuno jijiji
17 set 19 por membro: evaguerom
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500 calorias es mi post entreno jajajaj no se como puedes pasar 1 dia entero asi te pongo mucho mérito
17 set 19 por membro: HugoPK
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Importante! No se trata de matarse de hambre! Al día siguiente se come sin restricción pero con cabeza. Son 5 días “normales” y 2 de semiayuno a la semana. Es un modo más de conseguir déficit, con el potencial beneficio metabólico de la restricción calórica intensa.
Ayer se me hizo muy llevadero, aunque por supuesto hubo ratos de hambre.. Para mi la clave es saber que es sólo por un día
17 set 19 por membro: EvaSieteTres
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Hugo, 😄nuestros objetivos son tan distintos!. Respect a los que intentáis ganar volumen limpio! 💪🏻
18 set 19 por membro: EvaSieteTres
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Gracias, Keyten! Es todo muy simple, pero las especias le dan un punto interesante
18 set 19 por membro: EvaSieteTres
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19 set 19 por membro: FullaBella
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