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2주동아 무개변화가거이없어서 음식양 다시조절 신장결과두 좋아젓으니 탄수물양주리고 칼로리주리고 단백질 조금올리고 한달후 신장결과 다시보자
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1291 kcal
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Gord: 45,62g | Prot: 33,49g | Carbs: 181,14g.
Café da Manhã: Dutch Cocoa Powder 100% (High Fat 22-24%), Wasa Roggen Dunn (Extra Fine Rye,Mild Rye) Thinner Baked Crispbread (Correct Data), Clement Faugier Chestnut Spread (Creme De Marrons Del Ardeche), N Choice 자연의선택 버석더덕마죽 프리미엄 Mushroom Codonopsis Lanceolata Yam Gruel Premium, Philadelphia Original Cream Cheese, Macadamia Nuts . Almoço: Vegetable Curry, 노브랜드 김밥용 맛단무지, YO! Sushi Prawn Katsu, Japanese Steamed Rice, GNC Triple Strength Fish Oil. Jantar: Vegetable Curry, McCormick Garlic Salt, Salt, Sour Cucumber Pickle, Lettuce, Japanese Steamed Rice, Roast Beef, Apple. Lanches/Outros: Halter lemon bonbons (candies) sugar free. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 18 horas e 50 minutos, Dormir - 3 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
08 set 19 por membro: 칸정남
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08 set 19 por membro: hobodon (호주부)
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칸정남님 삼사함니다
hobodon 님 저두 그부분이걱정이애요 재 BMR 1380 인대 1300먹는다는개 (근대 무개가 너무 안내려갓오 적개먹어볼라고요) 그리고 2들은 1650 병균하니가 하루 1400 나와요
09 set 19 por membro: jinny66
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운동을 살살 병행하시면서 칼로리는 약간 여유있게 하시면 안되려나 모르겠습니다.
09 set 19 por membro: hobodon (호주부)
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