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26 fevereiro 2015
Minha meta agora é voltar a correr 5km em 30'. Vou treinar corrida umas 3x na semana. Hj fiz 4,1km em 30'.
lembrando que:
ter/qua/qui- boxe à noite
segunda a sábado- musculação
vou pensar onde colocarei a corrida.
Amoooo correr , mas não quero abrir mão do boxe muito menos da musculação. Amoooo tudoooo. heheheheh
(9 comentários)
25 fevereiro 2015
Mudando para mais uma experiência treinos mais intensos aumentarei a ingesta calórica continuo na dieta cíclica vamos com tudo!!! vou colocar meu vmr+ 800 calorias iuupiiiii.
Continuo no #semdayoff
#foco
#soufelizemdieta
#amosersarada
#foragordinhodaperna
#bumbumnanuca
E vcs como andam?
(2 comentários)
22 fevereiro 2015
Tomei uma decisão, hj será meu último dia de zerocarb comerei meu pudim de tapioca hummmmmmmmmmmmmmmm, voltando para dieta cíclica amanhã. E meu sem day off continua, pois tapioca pode hehheheheh.
Depois conto sobre essa experiência no blog.
(28 comentários)
22 fevereiro 2015
Bom dia gente linda, seca e sarada :)
#zerocarbday06
#semdayoff14
Gente sinceramente não gosto de viver abaixo de 10grs de carb, santo Deus....fico um pouco mal humorada, marido diz: muito rsrsrs. Mas lembrando que estou utilizando apenas a dieta cetogênica como uma ferramenta, meu estilo de vida é a dieta cíclica, no qual minha distribuição fica em 20% carb/ 40% ptn/ 40%fat, sendo que as variações ocorrem devido a ciclagem de calorias ao longo da semana, faço apenas 1 dia de high carb com mais calorias.
Ontem acredito que cheguei a umas 20grs de carb, mas mesmo assim tá valendo.
Hoje mais um dia de zero carb e quero me organizar certinho para não ter erro.
Eu percebo muito de vcs focados demais na balança, se eu fosse ligar p ela e não para o espelho e para o que minhas roupas me mostram, ficaria doidinha. Meu peso varia entre 1 a 3-4kgs no dia. Quem treina pesado sabe que essa variação ocorre, dependendo do grupo muscular.
XOXO bom domingão.
(4 comentários)
21 fevereiro 2015
#zerocarb day 05
#semdayoff 13
O foco continua. Com relação a rendimento de treino, senti que caiu um pouco, mas por enquanto tudo OK.
Como estou usando: picolinato de cromo/ colina/ magnésio/ não senti nenhuma vontade louca por nada. Tudo ok.
No dia de 1200 calorias estou sentindo um pouco de fome...vou esperar mais um pouco, esperar o corpo reagir. ( me senti o roger, cheguei em casa 00:30 e comi ovos mexidos- fora da cota diária)
XOXO bom fds e foco para vocês. Ainda estou tentando me organizar melhor para fazer as postagens. Mas aconteceram algumas coisas e não deu tempo.
(6 comentários)
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