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05 março 2015
oieeee gente. Boa tarde!!!
Tô em uma correria, mas sempre tento passar por aqui. Hoje medi Bf% mantive o do mês passado, mas ganhei um tico de MM ebaaaa.Depois posto no blog. lembrando galera que nós não somos números, que um % para mim, pode ser diferente para vc, pois tudo influencia, principalmente a distribuição da fat.O peso na balança aumentou devido ao ganho de MM.
Segundo o professor estou na faixa normal para mulheres 12% a 24,2%.
Ele disse que já estou bem, mas expliquei que quero barriga com um pouco mais de definição meu sonhoooo. Para isso: quero perder uns 3 a 4 kgs de peso gordo.
Devagar e sempre. Mas já estou mega feliz com o espelho e amiga dele, a balança nem ligo para ela, ainda mais que a minha é velha e analógica.E já voltei ausar tudo mais curtinho :).
OBS: marido está mega feliz junto comigo e melhorando também. A meta dele é aumentar 4 kgs chegar em 80kgs.
Casais juntos tem muito mais chance de vencer.
XOXO bjs e mais tarde treino de boxe. Ontem a aula foi pauleira de mais, to até com a cabeça doendo, levei cada cruzado uiuiuiu...
Há e troquei de professor e ficha, vamos ver no que dará esse treino novo. Estou confiante e mais focada do que nunca. Ontem deixei o dia mais livre na alimentação e hj nem tive tempo de escrever aqui, mas mais tarde ajusto minha dieta e volto a digitar.
(11 comentários)
01 março 2015
Roger estava aqui pensando....
E se vc fizesse um desafio de HIIT e anota-se os efeitos. Mas com um grupo pequeno de no máximo 20 pessoas.
Aí seguiríamos os protocolos que vc postasse. E cada um fizesse dentro de sua possibilidade. Durante 4 semanas.
Eu tô dentro, o que acha?
(3 comentários)
01 março 2015
oieee gente como é bom fazer um dia livre como ontem...acordo sempre motivada e animada para continuar a dieta.
Sem treino por hoje, estou aproveitando p cuidar da beleza heheh.
Um bom domingo para vcs, hoje tem buraco na casa do meu irmão ;). Adorooo.
(8 comentários)
28 fevereiro 2015
Estou quase acabando de escrever sobre os macros a pedido da barbie ;). Não esqueci dos outros pedidos.
E olha o que estava lendo: www.lowcarb-paleo.com.br/2015/02/postagem-rapida-novas-diretrizes.html muitoooo bom.
dia 05/03 medirei meu bf novamente vamos ver como estou indo. Estou tentando pensar em não ficar tão noiada com os números e ir focando no espelho e medidas. Nós não somos números.
Hoje já até postei no insta alguns itens da minha caixa da MôNAMA Orgânicos.... feliz demais com minhas encomendas. Postarei no blog os produtos. Indico a todos o site, chegou tudo certinho e a pasta de amêndoas com cacau é de morrerrrrrr de alegria...hummmmm essa pode comer todo dia, é orgãnica, sem corantes, sem conservantes.
Bjs XOXO
(3 comentários)
26 fevereiro 2015
oiieee galera boa noite.
Estou feliz em manter os treinos sem cansaço, quando fiz os 5 dias de zero carb seguidos fiquei fraca e sem treinar no nível que gosto, por isso não farei seguido tentarei intercalar.
Sou feliz em dieta, mas não vou negar que queria secar bem mais rápido. ( ainda não estou usando thermo, mas pensando...)
Comecei a suplementar com ômega 3. Vamos que vamos.
(13 comentários)
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