Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
fafaslim
Jornal
Jornal de fafaslim
Perfil de fafaslim
|
Histórico de Peso
106 a 110 de 273
Página:
Anterior
...
18
19
20
21
22
23
24
25
26
...
Seguinte
11 março 2015
Hj cederei....
Irei comer pipoca com azeite com marido :) e curtir uma série em casa :)
uma ótima noite bjs
(13 comentários)
10 março 2015
Repost- Solange Frazão
BALANÇA ? Não confie tanto nela. Pode estar mentindo Perder medidas é diferente de emagrecer (perder peso). Isso acontece porque, ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, nem toda dieta faz perder peso, o que não quer dizer que você não esteja emagrecendo ( perdendo gorduras) e perdendo medidas.
Ao perder peso há apenas redução da massa corporal "total" entre gordura e músculos também. O que não seria ideal nem saudável. As fibras musculares ( músculo) pesam mais e ocupam menos espaço do que a gordura . Já a primeira diferença qdo vc faz dieta e exercícios é a redução de medidas. O mais saudável é perder medidas ao invés de apenas perder peso, já que a gordura em excesso representa um risco à saúde. Para isso, é essencial a prática de atividades físicas juntamente com uma alimentação saudável. Uma dica importante: - Passar muitas horas sem comer, sem movimentar o corpo, também não é uma boa estratégia. Estudos provam que as pessoas que fazem apenas dieta sem exercícios têm 50% da redução do peso vinda da perda de massa muscular. O ideal então é mudar a alimentação completamente, ao invés de parar de comer, e sempre fazer atividades aeróbias e musculação para que haja a troca de gordura por músculos. Assim vai ficar com corpo definido e mais saudável. Se sua queixa é que faz sua alimentação saudável e malha, malha, malha, até que um dia sobe na balança e nenhum quilo foi perdido, nem se preocupe. Está havendo lentamente a troca de gorduras por músculos. Comemore e tenha disciplina e calma. Promete que se cuida? sua saúde vai agradecer muito
(2 comentários)
10 março 2015
Hj decidi não treinar pela manhã e me organizar. Já arrumei grande parte da casa, estou acabando de fazer a comida para semana toda :) e estou bem mais relax...nem sempre dá para fazer tudo que queremos e nem por isso devemos nos estressar.
Stress aumenta o cortisol, que faz vc ter dificuldade em emagrecer, além de inúmeros outros maleficios. Depois de ler o post no insta decidi que vou curtir a vida , tentar ficar sem neuras
Feliz!!
XOXO uma terça linda para vcs, por aqui tá chovendo toda hora.
(9 comentários)
09 março 2015
Fico chateada quando não consigo fazer tudo que quero.
Hj eu deveria arrumar um tempo para cozinhar, e vou fazer isso daqui a pouco. Mas estou cansada. Arrumei casa, estudei um pouco ( isso me chateia tb, queria aumentar a dedicação nesse campo); treinei ( 1h50); fiz lanche e convivência com o marido...mas o tempo é curto amanhã tenho que levantar 6h...e ainda vou lavar louça, roupa e fazer comida...aiaiaiai. Estou tão cansada e não consegui seguir a risca a dieta de hj....comi dentro do permitido, mas não da forma que gosto.
Não perdi o foco e sei que quem fala nessa época são meus hormônios.
Foco e persistência sempre.
(14 comentários)
08 março 2015
oiieee meninas. um feliz dia das mulheres para nós!!!
Hj está sendo zero carb day. A tpm está apertada e olha que tinha um tempo que não sentia vontade tão grande por carb.
Logo, comprei meu brigadeiro fit da food4fit delíciaaaa demais com 3grs de carb apenas em 100grs. E o brownie deixarei para um dia com mais carbs.
Além disse, meu dia foi ótimo, fui almoçar fora com o marido, passeamos um pouco e acordei sem despertador hj :).
Uma semana focada para vcs! vamos que vamos.
XOXO, fá.
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de fafaslim
Visualizar Histórico Completo