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15 junho 2015
iuupiiii acabei de comprar:
A dieta de nossos ancestrais
A dieta da mente
Por que nós engordamos
Agora é só esperar entregar em casa :) estou ansiosa para ler.
Boa noite.
(5 comentários)
15 junho 2015
Dia 15-90
Semana passada consegui treinar apenas 2x :/....definitivamente não gosto. Estou me sentindo mega retida, até gordinha aiaiaiaia aí as noias começam a circular a mente...será que é a dieta...será que estou comendo demais???...pensei em desistir e voltar ao que sei que dá certo...será que são os derivados do leite?...o medo de ficar gordinha é enormeeee.... mas aí pensei...poxa Fabíola que paranoia vc não é assim!!! Vou seguir em frente, mas tentar focar mais na escolha dos carbs.
Dúvida: comprei avocado...não tenho uma boa experiência pois a única vez que comi passeiiiiiiiiiiiii muitoooooooooo mal. Quem está acostumado a comer poderia me dar dicas LCHF???? Como sei que o avocado está bom p comer é tipo mamão? vc aperta e ele tem que estar macio???
OBS: ainda estou me paleolizando e escorreguei, comi pipoca hummm tava uma delícia rsrsr, fora isso tudo OK.
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10 junho 2015
dia 9-90
Foi tudo bem, mas senti falta de minha tapioca, resolvi fazer a crepioca e com isso comi mais carbs.Sempre que sinto uma vontade louca por doce, prefiro aumentar a ingesta de coisas que posso como a tapioca, a banana por exemplo.
dia 10-90
Até o instante momento fiz apenas 2 refeições, ainda estou aprendendo a lidar com esse estilo de vida...não sei se estou com fome realmente, ou se é apenas minha boca nervosa. Qdo tomo água a vontade de comer passa, logo acho que não é fome, mas apenas 2 refeições me assustam...fico pensando será que é realmente tudo que meu organismo precisa para um dia?acho que comerei ovos mexidos com um pouco de nata.
Hj meu treino de corrida, mesmo estando naqueles dias foi de 8km. Estou um pouco cansada, pois o fato de não treinar 2 dias, me fizeram dormir mal. Sempre que treino meu sono é maravilhoso.
(5 comentários)
09 junho 2015
dia 8- 90
Copiei a resposta que dei a Vall:
A dieta cíclica não é paleo, ela é low carb. Eu estava aliando as duas, mas não tinha tentando entrar de cabeça na paleo. O foco agora é manter os carbs mais baixos e aumentar muitooooa fat. Na dieta cíclica eu ficava em 40% de fat no máximo. na paleo nesse início estou tentando parar de me preocupar tanto c a distribuição dos macros, dando uma atenção maior mais aos carbs por tentar manter uma LCHF, minha meta não é a cetogênica, pois não abrirei mão dos legumes.E a questão de ciclar, tem muita gente que é paleo e gosta de ciclar , pois observo que assim seu organismo não se acostuma.
Com relação aos alimentos muita coisa mudou rsrsrs....estou largando alguns suplementos aos poucos, quero mais comida de verdade. Comecei a comer queijos mais gordinhos ( não passo mal com eles- primal) e baconnnnn hummmmmm além do creme de leite fresco e muita manteiga que delícia.
Com relação aos treinos como já mencionei estão em menor frequência.Por motivos particulares. Mas estou tentando manter o equilíbrio.
Mais um dia, tudo ok. à noite senti vontade pela pipoca ( junto com o fubá são minha comida conforto) quase cedi, mas aí pensei poxa, pq vou me sabotar??? eu não quero a calça larguinha em mim? eu não quero um 38 largo? SIMMMMM EU QUEROOOOO. Na mesma hora fui para o fogão fiz ovos mexidos na manteiga para e mim e para o marido...situações chatas, cansativas acontece na vida de todos, como vc lidará com elas é que faz a diferença;)
(3 comentários)
07 junho 2015
dia 06-90 sábado
Mais um dia tranquilo, comi 2 refeições poderia ter dormido assim. Mas decidi comer mais uma refeição para curtir um filme sniper americano com o love.
Definitivamente não me sinto em dieta.
dia 07-90 domingo
Hj comi 3 refeições, tudo muito tranquilo. Fomos na casa dos meus sogros. Meu marido e meu sogro comeram kit kats....não sei se já falei alguma vez, mas sempre fui a louca do chocolate ...não senti vontade alguma comi castanhas de caju, queijo e café hummmm. Meu marido disse: isso aí amor mega determinação.
OBS: sem compulsão alguma, mega relaxada e feliz sempre.
(6 comentários)
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