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pós treino! (não é janta)😬💪🏼
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1183 kcal
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Gord: 41,19g | Prot: 78,23g | Carbs: 130,06g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Zona Sul Pasta de Ricota, Café com Leite Integral, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Café com Leite Integral. Almoço: Alface, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Assada, Farofa. Jantar: Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Carne de Panela. Lanches/Outros: Carne de Vaca Assada, Macarrão de Trigo Integral. mais...
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3173 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Sousarj
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