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Buscando perder 20kg, após anos de depressão e sedentarismo.
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507 kcal
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Gord: 32,43g | Prot: 39,00g | Carbs: 13,78g.
Café da Manhã: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Bauducco Torrada Multigrãos, Dolce Gusto Espresso Intenso, Ovo Mexido. Almoço: Água (Engarrafada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Rúcula. Jantar: Abobrinha Refogada, Rúcula, Tomates Vermelhos, Ovo Mal Cozido. Lanches/Outros: Água, Nespresso Café. mais...
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3664 kcal
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Exercício:
Musculação - 3 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
Parabéns pela decisão! Boa sorte na sua jornada! Estamos juntas! 😉
20 ago 19 por membro: Moni 31
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20 ago 19 por membro: Abelhinha.91
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Sucesso pra você, o caminho é longo, não desista, persista que você conseguirá. Aqui na comunidade há muitas pessoas dispostas a ajudar, para que você alcance seu objetivo 😊😉💪🏻😘
20 ago 19 por membro: Pri✌🏻
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Isso aí parabéns, você vai conseguir
21 ago 19 por membro: mafcssr
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Histórico de Peso de Abelhinha.91
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