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Bom dia a todos !
Que esta seja uma semana de vitórias, batalhas a serem vencidas e com a graça de nosso Senhor Jesus Cristo estejamos protegidos e guiados em nossas decisões. Amém!🙌
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2044 kcal
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Gord: 147,46g | Prot: 138,35g | Carbs: 40,81g.
Café da Manhã: Café, Sal Marinho, Alho Picado, Sococo Coco Ralado, Ovo Frito, Sadia Bacon em Cubos. Almoço: Rabanetes, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Brasileiro Café, Damascos, Alho Picado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito. Jantar: Bacon, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Agrião, Abobrinha Refogada, Hambúrguer Caseiro, Ovo Frito. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Polichinelo - 1 minuto, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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