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2col(sopa rasa)tapioca 2pitadas de sal rosa 2 ovos jogado por cima da tapioca 1/4 col(sopa) creme de ricota 2x(50ml)café com açúcar
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1349 kcal
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Gord: 48,20g | Prot: 54,57g | Carbs: 167,27g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ipanema Creme de Ricota, Kodilar Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Pão de Queijo de Batata Doce, Toddy Achocolatado, Hércules Leite Integral, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Maratá Colorau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Renata Miojo, Rabanetes, Salada Vinagrete. Jantar: Triunfo Cracker Integral , Toddy Achocolatado, Lider Leite Desnatado, Salada Vinagrete, Fígado de Galinha, Sadia Frango a Passarinho. Lanches/Outros: Frutap Iogurte com Polpa de Salada de Frutas. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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