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Oi pessoal, comecei ontem e queria saber de vcs quantas calorias em medias o programa recomenda pra cada um? Pra mim apareceu 1800, mas acho muito 😅
Vcs seguem a recomendação ou consomem menos?
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1094 kcal
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Gord: 40,89g | Prot: 66,80g | Carbs: 114,97g.
Café da Manhã: Vigor Margarina com Manteiga, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Café com Açúcar. Almoço: Requeijão, Bauducco Torrada Integral (1), Antepasto de Berinjela, Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Cozida, Bonduelle Ervilhas e Cenouras em Conserva. Jantar: Vigor Margarina com Manteiga, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce. Lanches/Outros: Yoki Milho de Pipoca Premium, Bauducco Torrada Integral (1), Açúcar, Café, Ovo Cozido, Cafezinho, Perdigão Peito de Peru Defumado, Banana Prata. mais...
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