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夕飯 おつまみだらけ
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1089 kcal
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Gord: 55,96g | Prot: 52,84g | Carbs: 116,62g.
Café da Manhã: ケロッグ オールブラン フルーツミックス, マルサン 豆乳グルト. Almoço: QBB ベビーチーズ, トップバリュ カットわかめ, 水菜, 玉ねぎ, アボカド, co-op 北海道産大豆 小粒納豆, オリーブオイル, 卵. Jantar: 玉ねぎ, 水菜, トップバリュ カットわかめ, にんにく, オリーブオイル, パプリカ, 枝豆のアジア風. Lanches/Outros: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, TOPVALU おからパウダー, グリコ リベラ ビター. mais...
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700 kcal
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Exercício:
立ち仕事 - 6 horas e 9 minutos, Apple Health - 17 horas e 51 minutos. mais...
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 Comentários
夏らしいおつまみですね〜♪フォローありがとうございます(*^^*)
17 jul 19 por membro: s_n756
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フォロー失礼します。
質問なんですが、炭水化物を食べずにお腹は空かないのですか？自分へのご褒美はどうしていますか？
17 jul 19 por membro: ayumi3360
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コメ残し、フォロー ありがとうございます。
色々な料理本を参考に、あたしにできる、あたしが食べても大丈夫（笑）なレシピを並べてみました。
炭水化物は、確かに控えています。もともと、夜ご飯には、アルコールを摂取するので、ご飯は、食べない派です。でも、パンは、時々、糖質控えめを食べます。
自分へのご褒美ですか、、、。
あたしの場合は、やっぱりアルコールかな？目標に到達した日には、ワインとハイボールをいただきましたよ。健康な体を維持したいので、ダイエットを楽しく続けたいです。
18 jul 19 por membro: ayuchan-m
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