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夕飯 きのこの味噌汁に落とし卵
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679 kcal
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Gord: 24,84g | Prot: 40,94g | Carbs: 77,03g.
Café da Manhã: マルサン 豆乳グルト, ケロッグ オールブラン フルーツミックス, TOPVALU おからパウダー. Almoço: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, ダノン オイコス マンゴーココナッツ, ゆで卵, ファミリーマート オクラとなめこのネバネバサラダ. Jantar: TOPVALU おからパウダー, CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, 生姜, 卵, ネギ, ひかり味噌 だし入り減塩みそ, 牛ひき肉, 豚ひき肉, ごま油, エノキ, ホクト 舞茸, しめじ. Lanches/Outros: きゅうり, クラフト 切れてるチーズ, サントリー オールフリー ライムショット. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
立ち仕事 - 6 horas e 9 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ayuchan-m
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