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1489 kcal
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Gord: 65,36g | Prot: 90,02g | Carbs: 150,17g.
Café da Manhã: 日清オイリオ 日清アマニ油, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 納豆, ゆで卵, トマト, レタス. Almoço: 大根, 鶏の唐揚げ, 木綿豆腐, ご飯, 納豆. Jantar: トマト, 梅干し, きゅうり, アサヒビール スタイルバランス レモンサワーテイスト トクホ, 枝豆, ファミリーマート 春キャベツと塩昆布のサラダ, レンコンのきんぴら, 鮭のムニエル. Lanches/Outros: クルミ, レーズン. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Yoga - 11 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 17 minutos, Google Fit - 20 horas e 32 minutos. mais...
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Histórico de Peso de nasbana
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