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早いお昼ごはん 八宝菜と、もち麦おにぎり
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951 kcal
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Gord: 63,60g | Prot: 60,21g | Carbs: 33,61g.
Café da Manhã: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Almoço: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, 豚コマ, 創味 創味シャンタンDX, トップバリュ シーフードミックス, 人参, ちくわ, ごま油, キャベツ. Jantar: マヨネーズ, 植物油, サントリー オールフリー ライムショット, 玉ねぎ, きゅうり, おから, ミニトマト, 牛のトップロイン（脂肪0.5センチトリミング）, キャベツ炒め, ホクト 舞茸. mais...
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1711 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 minutos, 立ち仕事 - 6 horas e 9 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 26 minutos, Descansar - 9 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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