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1401 kcal
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Gord: 52,37g | Prot: 97,67g | Carbs: 153,89g.
Café da Manhã: ご飯, 株式会社 ぱくぱく もち黒米 雑穀クッキングクラブ, キャベツ, 調理したオクラ, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, トマト, コーヒー. Almoço: マイバスケット 海藻と大根のサラダ, サントリー のんある気分DRYレモン＆ライム, さば水煮, ふじっ子 ひじき煮, 株式会社 ぱくぱく もち黒米 雑穀クッキングクラブ, ご飯, 醤油, 納豆. Jantar: サントリー のんある気分DRYレモン＆ライム, 丸大食品 から揚げ, 木綿豆腐, 塩, オリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, キャベツ, ローストビーフ, ミツカン 本みりん, はちみつ, ケチャップ, マヨネーズ（低カロリー）, CGC とろけるミックスチーズ, ナス. mais...
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1625 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 5 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de nasbana
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