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夕飯
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838 kcal
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Gord: 30,06g | Prot: 38,87g | Carbs: 102,67g.
Café da Manhã: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, 日本ハム 5種のチーズフランス. Almoço: ミックスベジタブル（冷凍）, はちみつ, ブルドックソース 中濃ソース, S&B おろし生にんにく, 生姜, トマトケチャップ, カレー粉, 牛のひき肉（90％赤身肉、 10％脂肪）, 豚ひき肉, 減塩醤油, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ご飯, セブンイレブン ポン酢で食べる！玉葱とおかかのサラダ. Jantar: 片栗粉, ヤマキ めんつゆ, 鶏のひき肉, 人参, だいこん, コープ 枝豆がんも. mais...
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1843 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 29 minutos, Trabalho - 6 horas e 25 minutos, Descansar - 9 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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