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今天吃的比较随意，蒜蓉粉丝烤生蚝，鸡肉小串沾辣酱…👩🏻🦳第二天…
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1253 kcal
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Gord: 45,80g | Prot: 83,20g | Carbs: 126,45g.
Almoço: 清蒸或水煮虾, 五芳斋 粽子. Jantar: 樱桃/车厘子 , 炸鸡（加面粉或是面包糠）, 蒜蓉粉丝生蚝, 谷言 皇冠整切牛排 眼肉牛排, 西葫芦炒鸡蛋. Lanches/Outros: 卤蛋, 叉烧, 拉面. mais...
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 Comentários
14 jun 19 por membro: 筆記彡彡
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14 jun 19 por membro: 尼歐NEO
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@筆記 生蠔本身不隨意 但是加了粉絲和蒜蓉辣醬再燒烤就隨意了啊😂
14 jun 19 por membro: Doreen. Yu
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14 jun 19 por membro: Doreen. Yu
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我沒瘦很久了啊，去年減的目前保持住而已。目標是不胖回去。哈哈哈😄其實我是在恢復健康，減重是附加的，不急啦。我在恢復調節三高數值（血壓血糖血脂）到正常範圍內。去年已經有還不錯的成績了，看看今年如何。🤔🤔
14 jun 19 por membro: 尼歐NEO
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原来是这样… 我在看赖宇凡的《燃脂力》了，赖老师强调了血糖的重要性🧐
14 jun 19 por membro: Doreen. Yu
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